弱智一小课堂笔记

 之前用过蛮多的洗发水啊，护发素啊什么的。今天开始想要记录一下到底用了一些什么，怎么说呢。有一点感受就是护发素什么的是挺好用的，但是短头发的时候真的很不好用。基本上要留长发时候，才会想起用护发素，这个时候用，效果也比较好。可以明显感受到用完护发素之后头发会更加柔顺，并且会带有护发素的香味。 护发素 Kalaisi 韩国的一个护发素，之前打折的时候买的，忘记多少钱了。但是真的很好用，不仅仅是用完之后香味我很喜欢，更关键的是，洗完之后头发会很柔顺。 洗发水

 说起来也是蛮怪异的，我应该是有乳糖不耐症状的。牛奶喝多了，比方说喝了1升，就会开始一直拉肚子。按理说，这样的我应该是不喜欢喝牛奶的，可是还真就奇了怪了，我从小到大一直很喜欢喝牛奶。我估计很有可能是因为我小时候看了太多牛奶的广告，导致我潜意识里有这么一个印象——牛奶是好东西，喝了对身体好。总之，我确实是一个爱喝牛奶的人，从小到大各种牛奶也喝了不少了。这次突然有这个想法，记录一下我喝过的牛奶，看看到底什么牛奶我最喜欢喝，性价比最高。很多以前喝过的就不记录了，这个“评测”从今天（2021-05-02）开始。 纯牛奶 1、美版美赞臣1段液体奶 177ml * 6   价格：￥14.9 约合14元/L 味道感觉有一点坚果味，奶味不是很浓，也是正好看见有优惠就买一盒尝尝，平时也不会买这种小孩喝的牛奶。 2、澳乐鲜低质纯牛奶 8.9/L 味道淡的和水一样，基本上没什么牛奶味。口感上能感觉的到是在喝牛奶。看营养表成分还不错。胜在便宜。 酸牛奶 1、兰格格八旗菌凝酪 ￥16.5  意外的还挺好喝的，奶味还满足的，其实就是老酸奶的那种感觉。还可以。 不过这个酸奶我不喜欢的一点是，盖子比较难开，还不带那个勺子。不是很喜欢，也就是味道不错，还有那个口感还可以。

 这两天称出来体重是112。 准备这两个月或者三个月，也就是说到七月底的时候可以减到100。大概是减掉20斤。不知道这个难度安排的怎么样。如果可以顺利完成，就买一个名器的证明奖励一下自己。如果做不到就不买。 计划是用5+2的轻断食加上一些力量和有氧训练。 加油。 七月底并没有完成。但是九月底应该就可以完成了。现在是九月中旬。体重空腹早上大概就是100到101之间。 复盘来看最大的问题就是饮食和运动没有严格控制。