定一个小目标

 这两天称出来体重是112。

准备这两个月或者三个月，也就是说到七月底的时候可以减到100。大概是减掉20斤。不知道这个难度安排的怎么样。如果可以顺利完成，就买一个名器的证明奖励一下自己。如果做不到就不买。

计划是用5+2的轻断食加上一些力量和有氧训练。

加油。

七月底并没有完成。但是九月底应该就可以完成了。现在是九月中旬。体重空腹早上大概就是100到101之间。

复盘来看最大的问题就是饮食和运动没有严格控制。